Implementation of the HIIT method in a Physical Education teaching unit for 4th grade of secondary education through a hybridization of pedagogical models of self-construction of materials and health education

Abstract

Introduction: This study describes applying the HIIT method (High-Intensity Interval Training) in Physical Education classes for 10th-grade students (15-16 years old) under the LOMLOE legislative framework. Objectives: The study adapted HIIT training control parameters through an 8-session teaching unit that combined cardiorespiratory exercises (60" at 60% HRmax) with strength exercises (15" at 80% HRmax) for 10th-grade students. Two pedagogical models were implemented: self-construction of materials (recycled elements) and health education, aligned with the specific competencies of the curriculum. Methods: Students designed and presented their group routines. The results demonstrate that HIIT is effective for improving physical fitness and developing curricular competencies and personal autonomy. Conclusions: The intervention also promoted sustainable development goals (health, gender equality, and responsible consumption), demonstrating that it is possible to integrate advanced training methods in the educational context with appropriate adaptations.

Introducción: Este estudio describe la aplicación del método HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad) en clases de Educación Física para estudiantes de 4º ESO (15-16 años) bajo el marco legislativo de LOMLOE. Objetivos: El estudio adaptó los parámetros de control del entrenamiento de HIIT mediante una unidad didáctica de 8 sesiones que combinó ejercicios cardiorrespiratorios (60" al 60% FCmáx) con ejercicios de fuerza (15" al 80% Fcmáx) en alumnado de 4º de la ESO. Se implementaron dos modelos pedagógicos: autoconstrucción de materiales (elementos reciclados) y educación para la salud, alineados con las competencias específicas del currículo Métodos: Los estudiantes diseñaron y presentaron sus propias rutinas grupales. Los resultados demuestran que el HIIT es efectivo no solo para mejorar la condición física, sino también para desarrollar competencias curriculares y autonomía personal. Conclusiones: La intervención además promovió objetivos de desarrollo sostenible (salud, igualdad de género y consumo responsable) demostrando que es posible integrar métodos de entrenamiento avanzados en el contexto educativo con adaptaciones apropiadas.