Variación diurna de la fuerza muscular en mujeres jóvenes entrenadas. Efecto de la cafeína para la mejora del rendimiento

Abstract

Antecedentes: Existe evidencia científica de que el rendimiento neuromuscular es mayor por la tarde, y que las diferencias mañana vs. tarde pueden ser compensadas con la ingesta de ayudas ergogénicas tales como la cafeína en atletas masculinos. Sin embargo, se desconoce si estos hallazgos se pueden aplicar a mujeres entrenadas. Dado el creciente interés en comprender la fisiología y el rendimiento atlético de las mujeres. Es de interés científico y de utilidad práctica saber si el uso de la cafeína puede revertir la hipotética variación diurna del rendimiento neuromuscular en mujeres entrenadas. Objetivo e hipótesis: El principal objetivo de la presente Tesis Doctoral es investigar el efecto de la ingesta aguda de cafeína en la variación diurna del rendimiento neuromuscular en mujeres jóvenes entrenadas. Hipótesis: la ingesta de cafeína (i) aumenta el rendimiento neuromuscular independientemente de la hora del día y (ii) promueve un rendimiento neuromuscular similar en la mañana en comparación con la tarde sin la ingesta de cafeína. Material y métodos: Un total de 15 mujeres entrenadas en disciplinas de fuerza participaron en el presente estudio cruzado experimental, triple ciego, controlado con placebo. Evaluamos el rendimiento neuromuscular (i.e., fuerza balística [altura del salto con contramovimiento y velocidad máxima del press banca lanzado [VmPBL]), fuerza máxima (test de una repetición máxima [1RM] en sentadilla y press banca) y fuerzaresistencia [velocidad promedio de la serie durante la sentadilla y número de repeticiones al fallo en press banca]) 4 veces en 7 días. Los participantes ingirieron una dosis aguda de cafeína (3 mg/kg) o placebo entre las 9 y las 11 de la mañana y/o entre las 5 y las 7 p.m. de la tarde. Resultados: La altura del salto con contramovimiento (P=0,016) y la VmPBL (P=0,012) obtenidos durante la tarde fueron mayores que los obtenidos en la mañana. En comparación con el placebo, la ingesta de cafeína aumentó la altura del salto con contramovimiento en un 3,1 % por la mañana y un 1,6 % por la tarde (p = 0,035), pero no tuvo ningún efecto sobre la VmPBL. (P=0,381). La fuerza máxima y la fuerza-resistencia de tren superior e inferior no se vieron afectados por la hora del día o el consumo de cafeína (todas P>0.3). No se observó ninguna interacción significativa (hora del día x sustancia) para ninguno de los resultados anteriores (todas P>0,1). Conclusión: Los resultados de la presente tesis doctoral ponen de manifiesto una dosis aguda de cafeína durante la mañana fue efectiva para restaurar parcialmente el rendimiento en términos de fuerza neuromuscular de tren inferior a los niveles encontrados en la tarde en mujeres entrenadas.

Background: There is previous scientific evidence that neuromuscular performance has a diurnal variation (with higher levels during the afternoon compared to the morning), and that this fact can be compensated by ergogenic aids (e.g., caffeine) in male athletes. However, it is still unknown whether these findings may be applied to female athletes. Given the increased interest in understanding women’ sport physiology and performance during the last decades and the scarce of well-designed studies addressing this research question, it is of scientific and practical interest to know whether the use of caffeine may reverse the hypothetical timeof- day variation in neuromuscular performance in female athletes. Objective and hypothesis: The main objective of the present Doctoral Thesis was to investigate the effect of an acute intake of caffeine on the diurnal variation of neuromuscular performance in resistance-trained women. We hypothesize that caffeine (i) increases neuromuscular performance independently of the time-of-day, and (ii) promotes similar neuromuscular performance in the morning when compared to the afternoon without the ingestion of caffeine. Material and methods: A total of 15 resistance-trained women participated in the current triple-blind, placebo-controlled, crossover experimental study. We assessed neuromuscular performance (i.e., ballistic (countermovement jump [CMJ] height and bench press throw [BPT] peak velocity), maximal strength (squat and bench press one-repetition maximum [1RM]], and strength-endurance [average velocity of the set during squat and number of repetitions-to-failure in bench press]) 4 times at within 7 days. The participants ingested an acute dose of caffeine (3 mg/kg) or a placebo at 9-11 am and/or 17-19 pm. Results: CMJ height (P=0.016) and BPT peak velocity (P=0.012) were higher in the afternoon than in the morning. Compared to placebo, caffeine intake increased CMJ height by 3.1% in the morning and 1.6% in the afternoon (P=0.035), but it had no effect on BPT peak velocity (P=0.381). Maximal strength and strength-endurance performances were not affected by the time-of-day or caffeine intake (all P>0.3). No significant interaction (time-of-day x substance) was observed in any of the above-mentioned outcomes (all P>0.1). Conclusion: In summary, the main findings of the Doctoral Thesis are that an acute dose of caffeine in the morning is effective to partially restore lower-body strength performance to levels found in the afternoon in resistance-trained women.