Variación diurna de la fuerza muscular en mujeres jóvenes entrenadas. Efecto de la cafeína para la mejora del rendimiento
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Robles González, LidiaEditorial
Universidad de Granada
Departamento
Universidad de Granada. Programa de Doctorado en BiomedicinaMateria
Fuerza muscular Mujeres jóvenes Cafeína
Date
2022Fecha lectura
2022-05-27Referencia bibliográfica
Robles González, Lidia. Variación diurna de la fuerza muscular en mujeres jóvenes entrenadas. Efecto de la cafeína para la mejora del rendimiento. Granada: Universidad de Granada, 2022. [http://hdl.handle.net/10481/75444]
Sponsorship
Tesis Univ. Granada.; Universidad de Granada (Plan Propio de Investigación 2016 y 2021-Acciones de Excelencia: Unidad de Excelencia de Ejercicio Nutrición y Salud (UCENS))Abstract
Antecedentes: Existe evidencia científica de que el
rendimiento neuromuscular es mayor por la tarde, y que las
diferencias mañana vs. tarde pueden ser compensadas con la
ingesta de ayudas ergogénicas tales como la cafeína en atletas
masculinos. Sin embargo, se desconoce si estos hallazgos se
pueden aplicar a mujeres entrenadas. Dado el creciente interés
en comprender la fisiología y el rendimiento atlético de las
mujeres. Es de interés científico y de utilidad práctica saber si
el uso de la cafeína puede revertir la hipotética variación
diurna del rendimiento neuromuscular en mujeres entrenadas.
Objetivo e hipótesis: El principal objetivo de la presente Tesis
Doctoral es investigar el efecto de la ingesta aguda de cafeína
en la variación diurna del rendimiento neuromuscular en
mujeres jóvenes entrenadas. Hipótesis: la ingesta de cafeína (i)
aumenta el rendimiento neuromuscular independientemente
de la hora del día y (ii) promueve un rendimiento
neuromuscular similar en la mañana en comparación con la
tarde sin la ingesta de cafeína.
Material y métodos: Un total de 15 mujeres entrenadas en
disciplinas de fuerza participaron en el presente estudio
cruzado experimental, triple ciego, controlado con placebo.
Evaluamos el rendimiento neuromuscular (i.e., fuerza balística
[altura del salto con contramovimiento y velocidad máxima
del press banca lanzado [VmPBL]), fuerza máxima (test de una
repetición máxima [1RM] en sentadilla y press banca) y fuerzaresistencia
[velocidad promedio de la serie durante la
sentadilla y número de repeticiones al fallo en press banca]) 4
veces en 7 días. Los participantes ingirieron una dosis aguda
de cafeína (3 mg/kg) o placebo entre las 9 y las 11 de la mañana
y/o entre las 5 y las 7 p.m. de la tarde.
Resultados: La altura del salto con contramovimiento
(P=0,016) y la VmPBL (P=0,012) obtenidos durante la tarde fueron mayores que los obtenidos en la mañana. En
comparación con el placebo, la ingesta de cafeína aumentó la
altura del salto con contramovimiento en un 3,1 % por la
mañana y un 1,6 % por la tarde (p = 0,035), pero no tuvo ningún
efecto sobre la VmPBL. (P=0,381). La fuerza máxima y la
fuerza-resistencia de tren superior e inferior no se vieron
afectados por la hora del día o el consumo de cafeína (todas
P>0.3). No se observó ninguna interacción significativa (hora
del día x sustancia) para ninguno de los resultados anteriores
(todas P>0,1).
Conclusión: Los resultados de la presente tesis doctoral ponen
de manifiesto una dosis aguda de cafeína durante la mañana
fue efectiva para restaurar parcialmente el rendimiento en
términos de fuerza neuromuscular de tren inferior a los niveles
encontrados en la tarde en mujeres entrenadas. Background: There is previous scientific evidence that
neuromuscular performance has a diurnal variation (with
higher levels during the afternoon compared to the morning),
and that this fact can be compensated by ergogenic aids (e.g.,
caffeine) in male athletes. However, it is still unknown
whether these findings may be applied to female athletes.
Given the increased interest in understanding women’ sport
physiology and performance during the last decades and the
scarce of well-designed studies addressing this research
question, it is of scientific and practical interest to know
whether the use of caffeine may reverse the hypothetical timeof-
day variation in neuromuscular performance in female
athletes.
Objective and hypothesis: The main objective of the present
Doctoral Thesis was to investigate the effect of an acute intake
of caffeine on the diurnal variation of neuromuscular
performance in resistance-trained women. We hypothesize
that caffeine (i) increases neuromuscular performance
independently of the time-of-day, and (ii) promotes similar
neuromuscular performance in the morning when compared
to the afternoon without the ingestion of caffeine.
Material and methods: A total of 15 resistance-trained women
participated in the current triple-blind, placebo-controlled,
crossover experimental study. We assessed neuromuscular
performance (i.e., ballistic (countermovement jump [CMJ]
height and bench press throw [BPT] peak velocity), maximal
strength (squat and bench press one-repetition maximum
[1RM]], and strength-endurance [average velocity of the set
during squat and number of repetitions-to-failure in bench
press]) 4 times at within 7 days. The participants ingested an
acute dose of caffeine (3 mg/kg) or a placebo at 9-11 am
and/or 17-19 pm. Results: CMJ height (P=0.016) and BPT peak velocity (P=0.012)
were higher in the afternoon than in the morning. Compared
to placebo, caffeine intake increased CMJ height by 3.1% in the
morning and 1.6% in the afternoon (P=0.035), but it had no
effect on BPT peak velocity (P=0.381). Maximal strength and
strength-endurance performances were not affected by the
time-of-day or caffeine intake (all P>0.3). No significant
interaction (time-of-day x substance) was observed in any of
the above-mentioned outcomes (all P>0.1).
Conclusion: In summary, the main findings of the Doctoral
Thesis are that an acute dose of caffeine in the morning is
effective to partially restore lower-body strength performance
to levels found in the afternoon in resistance-trained women.