Training proprioception for the improvement of physical-sportive performance prevention and rehabilitation of football injuries

Abstract

Desde este trabajo, se expone una propuesta de trabajo de prevención de lesiones en fútbol a través de un trabajo preventivo de entrenamiento de la propiocepción, enmarcado en la dinámica del deporte de alto rendimiento, actividad física y salud. Para ello, también se utiliza ejercicios de fuerza para equilibrar ese trabajo propioceptivo y así disminuir el riesgo de lesiones de nuestros futbolistas. Realizaremos una revisión de las principales tecnologías más utilizadas para la prevención y readaptación de lesiones, haciendo también una breve mención de los materiales específicos esenciales para el entrenamiento de la propiocepción en fútbol.

This paper shows a proposal of work in the prevention of football injuries by means of a preventive training of proprioception in the frame of high performance sports dynamics, physical activity and health. For this purpose, several strength workouts are proposed in order to balance that proprioceptive work and, thus, reduce the risk of injuries in footballers. A review of the main technologies used in the prevention and rehabilitation of injuries will be carried out and a brief reference to the specific and essential materials for the training of proprioception in football will be made.

A partir deste trabalho, é exposta uma proposta de trabalho de prevenção de lesões no futebol através de um trabalho de prevenção da propiocepção, enquadrado na dinâmica do desporto de alto rendimento, actividade física e saúde. Para isso, também utilizamos exercícios de força para equilibrar este trabalho proprioceptivo e assim reduzir o risco de lesões dos nossos jogadores de futebol. Procederemos a uma revisão das principais tecnologias mais utilizadas para a prevenção e readaptação de lesões, fazendo também uma breve menção aos materiais específicos essenciais para o treino de propriocepção no futebol.