Efectos de la actividad física durante el embarazo y en la recuperación posparto

Abstract

Durante el embarazo hay una disminución de la actividad física de las gestantes. Las mujeres presentan dudas, al igual que gran parte de los profesionales sanitarios que las atienden en éste momento tan crucial de su vida. Las dudas surgen sobre la conveniencia de realizar ejercicio físico, el tipo, la frecuencia, intensidad y duración, y si éste podría ser beneficioso para la gestante y para su bebé. Sin embargo se ha demostrado que éste presenta efectos beneficiosos cuando se practica de forma regular, y que estos efectos beneficiosos pueden ser tanto para la madre como para el feto. Tras el parto, el ejercicio físico, no sólo ayuda a las mujeres a que vuelvan a su peso pregestacional, sino que también mejora su salud mental proporcionando sensaciones positivas y reduciendo la tasa de depresión. El Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología ha recomendado unas pautas de actividad física de, por lo menos, 30 minutos de ejercicio moderado y durante 5 días a la semana, lo que equivale a 150 minutos por semana. La OMS define la Calidad de Vida (WHOQoL) como "la percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas y sus inquietudes. Se trata de un concepto que está influido por la salud física del sujeto, su estado psicológico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, así como su relación con el entorno“. Con lo anterirmente expuesto, se realizó un estudio que abarcó un periodo de tiempo de casi un año. La muestra se captó en los Centros de Salud del Distrito Sanitario Granada-Metropolitano. El estudio se realizó en dos fases; una inicial ralizada durante el periodo gestacional, comenzando en la semana 20 de gestación y terminando en la semana 37, y una segunda fase que se realizará desde los 4 meses del parto y finalizará a los 6 meses.