Protocolización de la post-activación potenciación estimulada en natación y su relación con la fuerza relativa Cuenca Fernández, Francisco Gay Párraga, Ana Ruiz Navarro, Jesús Juan Morales Ortiz, Esther López Contreras, Gracia Arellano Colomina, Raúl Natación Calentamiento Potencia Entrenamiento en seco Objetivo Este estudio experimentó un protocolo de post-activación potenciación estimulada en 16 nadadores de competición. Método En primer lugar, se aplicaron ejercicios de acondicionamiento para extremidades superiores e inferiores y se exploraron los efectos producidos tras 5, 8, 12 y 20 minutos de descanso en un test que implicaba 3 saltos verticales y 3 flexiones explosivas. En una sesión posterior, se aplicaron ejercicios de acondicionamiento específico en ambas extremidades proporcionando el mismo tiempo de descanso que había inducido los mejores resultados en la evaluación exploratoria (8 min), y sus efectos se evaluaron en una prueba de natación sprint (50-m). Finalmente, también se obtuvo el índice de fuerza relativa de los participantes y se estudió su relación con el rendimiento. Resultados Las variables relacionadas con la salida de natación mejoraron. La velocidad en el despegue fue mayor debido al incremento de las fuerzas desarrolladas en el poyete. El tiempo de nado en la prueba de 50-m se mantuvo igual a la situación estándar aunque la velocidad fue mayor en los primeros metros. Conclusiones: Los sujetos con mayor índice de fuerza obtuvieron mejores resultados y reaccionaron mejor a la post-activación potenciación estimulada posiblemente porque sus efectos son más efectivos en las fibras tipo II y estas, son más comunes en sujetos entrenados. 2020-06-25T09:11:07Z 2020-06-25T09:11:07Z 2020 info:eu-repo/semantics/article Cuenca-Fernández, F; Gay, A; Ruiz-Navarro, JJ; Morales-Ortiz, E; López-Contreras, G; Arellano, R; (2020) Protocolización de la post-activación potenciación estimulada en natación y su relación con la fuerza relativa. Revista Andaluza de Medicina del Deporte. Doi: 10.33155/j.ramd.2020.02.003 http://hdl.handle.net/10481/62717 10.33155/j.ramd.2020.02.003 spa http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/es/ info:eu-repo/semantics/openAccess Atribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 España Revista Andaluza de Medicina del Deporte