Programa de entrenamiento personal para mujeres con normopeso durante el 2º trimestre de embarazo. Propuesta de evaluación y monitorización del entrenamiento.

Abstract

El embarazo es un estadio más durante la vida de la mujer, que dura aproximadamente 38-40 semanas (9 meses) y en el que se producen múltiples cambios a nivel fisiológico, metabólico y físico con el objetivo de nutrir, proteger y preparar al feto para el futuro parto. Estos cambiosbiológicos se acompañan de cambios en las esferas psicológicas y sociales de la mujer embarazada.Enmuchos de los casos el embarazo es tratado como una enfermedad y no como una necesidad especial. Por ello, la mayoría de personal sanitario es muy conservador y recomienda reposo absoluto a las mujeres embarazadas, idea que la mayoría dela sociedad suscribe. Según The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG, 2015),el reposo absoluto prolongado tiene como consecuencia riesgo de trombos, desmineralización ósea y pérdida de la condición física.A pesar de que muchos médicos, obstetrasy matronas desconocenlos beneficios de la actividad física y el ejercicio físico en este tipo de población,en los últimos años(gracias a las recientes investigaciones)este paradigma está evolucionando, rompiéndose la inactividad durante este periodo. La formación de entrenamiento durante el embarazo es escasa por parte del grado, siendo bastante valioso sin embargo el módulo de embarazo y post parto impartido por Lidia Romero durante la asignatura de Actividad Física y Salud (2017-2018). Por otro lado, la oportunidad de realizar prácticas en centros de patologías prevalentes y poblaciones especiales como lo es en mi caso en Selected Trainers,permite tener una visiónmás amplia. Por tanto, es de vital importancia complementar esta información con cursos de formación y especialización para entender y aplicar en profundidad las claves necesarias para el entrenamiento durante el embarazo.