Influencia de los niveles de sedentarismo y actividad física sobre la calidad del sueño de mujeres gestantes, perimenopáusicas y con fibromialgia

Abstract

Los trastornos del sueño son muy frecuentes en la población general y tienen un gran impacto en la calidad de vida de los adultos. Este trastorno se caracteriza principalmente por la insatisfacción con la duración o la calidad del sueño, los problemas para iniciar o mantener el sueño y las dificultades para mantenerse despierto y realizar actividades durante el día. Además, las mujeres tienen mayor riesgo para reportar quejas de sueño que los hombres. En este sentido, los problemas del sueño podrían mejorar disminuyendo el tiempo en conductas sedentarias, aumentando los niveles de actividad física o realizado ejercicio físico. Los principales objetivos de la presente Tesis Doctoral Internacional fueron: 1) examinar la asociación entre el tiempo de sedentarismo y los niveles de actividad física (medidos objetivamente) con la calidad del sueño en mujeres durante la gestación temprana (Estudio I) y en mujeres perimenopáusicas (Estudio II); 2) evaluar la influencia de un programa de entrenamiento de ejercicio concurrente (fuerza y aeróbico) durante 4 meses comparado con consejos acerca de un estilo de vida saludable sobre la calidad del sueño en mujeres perimenopáusicas (Estudio III); 3) examinar la asociación entre el tiempo de sedentarismo y los niveles de actividad física (medidos objetivamente) con la calidad del sueño en mujeres con fibromialgia (Estudio IV); 4) analizar si aquellas mujeres que cumplen las recomendaciones de actividad física moderada-vigorosa tienen mejor calidad del sueño que sus homólogas (Estudio IV). Los resultados de esta Tesis Doctoral Internacional mejoran nuestra comprensión acerca de cómo reducir el tiempo de sedentarismo y aumentar los niveles de actividad física podría ser un tratamiento no farmacológico para mejorar la calidad del sueño en mujeres con fibromialgia, y sugieren que intervenciones basadas en un estilo de vida activo podrían no ser la panacea en mujeres embarazadas y perimenopáusicas. Estudios futuros son necesarios para confirmar o contrastar los presentes hallazgos.

Sleep disturbances is highly prevalent in the general population, and have a huge impact on adults’ quality of life. This disorder is predominantly characterized by dissatisfaction with sleep duration or sleep quality (SQ), difficulties initiating or maintaining sleep, and daytime dysfunction. Moreover, women are at increased risk compared to men to report sleep complaints. In this sense, sleep problems might be improve with breaking time in sedentary behaviours, increasing physical activity (PA) levels or performing physical exercise. The major aims of the present International Doctoral Thesis were: 1) to examine the association of objectively measured sedentary time (ST) and PA intensity levels with SQ during early pregnancy (Study I), and in perimenopausal women (Study II); 2) to evaluate the influence of a 4-month concurrent exercise training program (resistance and aerobic) compared to a healthy lifestyle counselling on SQ in perimenopausal women (Study III); 3) to examine the association of objectively measured ST and PA intensity levels with SQ in women with fibromyalgia (Study IV); 4) to assess whether those women who meet moderate‐to‐vigorous PA (MVPA) recommendations have better SQ than their counterparts (Study IV). The results of this International Doctoral Thesis enhance our understanding about how reducing ST and increasing PA levels could be a non-pharmacological treatment to improve SQ in women with fibromyalgia, and suggest that these active lifestyle interventions could not be the panacea regarding sleep in pregnant and perimenopausal women. Future studies should confirm or contrast the present findings