Effect Of Badminton Sport in Improving Heart Rate Variability and Body Composition of Overweight and Obese Amateur Badminton Players – A Randomized Control Trial

Abstract

Regular physical exercise enhances autonomic function in obese individuals, as indicated by heart rate variability (HRV). While badminton, a high-intensity interval sport, may offer similar benefits, its empirical investigation remains limited. This single-blind, randomized control trial evaluated the impact of badminton on heart rate variability (HRV) and body composition in overweight and obese (BMI between 23 and 30 kg/m2) recreational players. 100 participants were randomly assigned to either a badminton intervention group or a control group. The intervention group engaged in 60-90 minutes of moderate- intensity badminton and gym-based resistance training, while the control group followed a regimen combining gym-based aerobic exercise and resistance training. Baseline and post-intervention measurements included HRV indices, total body fat percentage (TBF%), waist-hip ratio (WHR), and body mass index (BMI). Results showed significant improvements in HRV for both groups, with the intervention group exhibiting greater increases in Root Mean Square of Successive Differences (RMSSD) (41.32±10.58 to 58.06±5.57) and Standard Deviation of Normal R-R intervals (SDNN) (50.94±10.91 to 62.16±5.97) compared to the control group (RMSSD: p = 0.026; SDNN: p<0.001). Additionally, both groups experienced significant reductions in BMI and TBF%, with the intervention group showing more pronounced changes (BMI: p<0.001; TBF%: p<0.001 and WHR :p<0.001). The findings suggest that structured badminton training effectively enhances HRV and improves body composition in overweight and obese individuals, supporting its potential as a beneficial physical activity for this population. Future studies should explore the long-term effects of badminton on diverse populations to validate its benefits further.

El ejercicio físico regular mejora la función autonómica en personas con obesidad, tal y como indica la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). Aunque el bádminton, un deporte de alta intensidad por intervalos, puede ofrecer beneficios similares, su investigación empírica sigue siendo limitada. Este ensayo controlado aleatorio y simple ciego evaluó el impacto del bádminton en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y la composición corporal en jugadores recreativos con sobrepeso y obesidad (IMC entre 23 y 30 kg/m2). 100 participantes fueron asignados aleatoriamente a un grupo de intervención de bádminton o a un grupo de control. El grupo de intervención practicó entre 60 y 90 minutos de bádminton de intensidad moderada y entrenamiento de resistencia en el gimnasio, mientras que el grupo de control siguió un régimen que combinaba ejercicio aeróbico en el gimnasio y entrenamiento de resistencia. Las mediciones iniciales y posteriores a la intervención incluyeron índices de VFC, porcentaje de grasa corporal total (%GCT), índice cintura-cadera (ICC) e índice de masa corporal (IMC). Los resultados mostraron mejoras significativas en la VFC en ambos grupos, y el grupo de intervención presentó mayores aumentos en la media cuadrática de las diferencias sucesivas (RMSSD) (41,32 ± 10,58 a 58,06 ± 5,57) y la desviación estándar de los intervalos R-R normales (SDNN) (50,94 ± 10,91 a 62,16 ± 5,97) en comparación con el grupo de control (RMSSD: p = 0,026; SDNN: p<0,001). Además, ambos grupos experimentaron reducciones significativas en el IMC y el %GCT, con cambios más pronunciados en el grupo de intervención (IMC: p<0,001; %GT: p<0,001 y ICC :p<0,001). Los resultados sugieren que el entrenamiento estructurado de bádminton mejora eficazmente la VFC y la composición corporal en personas con sobrepeso y obesidad, lo que respalda su potencial como actividad física beneficiosa para esta población. En futuros estudios se deberían explorar los efectos a largo plazo del bádminton en diversas poblaciones para validar aún más sus beneficios.