Effects of a mindfulness-based intervention on study and learning processes in a sample of university students

Abstract

This study analysed the effects of a mindfulness-based intervention (MBI) on motivation, learning strategies and approaches, procrastination, and mindfulness in university students. Forty-two students (22 in the experimental group and 20 in the control group) participated in an experimental design with pre-test, post-test, and four-month follow-up measures. The results showed that the intervention was associated with a significant increase in deep motivation, deep learning strategies and approaches, and mindfulness levels, as well as an observed decrease in superficial motivation and strategies, and academic procrastination. The effects were maintained at the follow-up measurement, evidencing the stability of the changes. These findings indicate that mindfulness training appears to favour a more autonomous and self-regulated motivational profile, may promote deep learning, and tends to contribute to the reduction of maladaptive behaviours associated with studying, such as procrastination.

El presente estudio analiza los efectos de un programa de intervención basado en mindfulness sobre la motivación, las estrategias y enfoques de aprendizaje, la procrastinación y la atención plena en estudiantes universitarios. Han participado 42 estudiantes (22 en el grupo experimental y 20 en el grupo control) en un diseño experimental con medidas pretest, post-test y seguimiento a los cuatro meses. Los resultados muestran que tras la intervención se observa un incremento significativo en la motivación profunda, las estrategias y enfoques de aprendizaje profundos y los niveles de mindfulness, así como una disminución observada en la motivación y estrategias superficiales y en la procrastinación académica. Los efectos se mantienen en la medición de seguimiento, evidenciando la estabilidad de los cambios. Estos hallazgos indican que el entrenamiento en mindfulness parece favorecer un perfil motivacional más autónomo y autorregulado, puede promover el aprendizaje profundo y asociarse a la reducción de conductas desadaptativas asociadas al estudio, como la procrastinación.