https://hdl.handle.net/10481/4375 Wed, 15 Apr 2026 13:57:51 GMT 2026-04-15T13:57:51Z https://hdl.handle.net/10481/112801 Bienestar en Movimiento: ¿Qué ejercicio físico potencia tu salud mental y emocional? Barranco Ruiz, Yaira María Este cuaderno didáctico explora la profunda conexión biológica entre el cuerpo y la mente femenina, visibilizando y normalizando el malestar emocional que muchas mujeres experimentan sin un factor externo aparente. El objetivo fundamental es eliminar la culpa o el desconcierto por no comprender qué les ocurre, educando sobre cómo las fluctuaciones hormonales propias de las distintas etapas vitales (desde la fase reproductiva hasta la transición menopáusica) alteran la neuroquímica cerebral y generan síntomas reales de disconfort. A esta biología se suma que este malestar se ve fuertemente agravado por otros detonantes clave, como la sobrecarga del rol de cuidadora, el sedentarismo y la inactividad física, la falta de sueño y el consumo de alimentos excitantes o procesados. Para hacer frente a esta realidad, se dota a la mujer de herramientas prácticas para asumir un papel activo en su autoconocimiento, registrando sus hábitos y variables diarias para identificar sus necesidades reales. Asimismo, el documento educa detalladamente sobre los efectos fisiológicos y psicológicos reales y positivos del ejercicio físico frente al malestar emocional y la sintomatología ansioso-depresiva, condiciones que presentan una prevalencia especialmente alta en la mujer. Se describe qué tipo de ejercicio resulta más eficaz según el malestar específico, y qué otros factores contextuales de la práctica actúan como potenciadores y multiplicadores de este bienestar emocional. Al comprender el "por qué" biológico de sus emociones y monitorizar estos parámetros, la mujer puede comunicar su estado real. Esto establece un marco de trabajo en equipo donde el profesional de las ciencias del deporte utiliza esta información para prescribir y adaptar diariamente la dosis exacta de ejercicio supervisado, logrando así aliviar los síntomas, regular el sistema nervioso, construir una resiliencia duradera y adherencia y, en definitiva, mejorar el bienestar femenino a través del movimiento.; This didactic workbook explores the profound biological connection between the female body and mind, making visible and normalising the emotional distress that many women experience without an apparent external trigger. The primary objective is to eliminate the guilt or bewilderment of not understanding what is happening to them, by educating on how the hormonal fluctuations inherent to different life stages (from the reproductive phase to the menopausal transition) alter brain neurochemistry and generate real symptoms of discomfort. Added to this biology is the fact that this distress is heavily exacerbated by other key triggers, such as the burden of the caregiving role, sedentary behaviour and physical inactivity, lack of sleep, and the consumption of stimulants or processed foods. To address this reality, women are equipped with practical tools to take an active role in their self-awareness, recording their daily habits and variables to identify their real needs. Furthermore, the document educates in detail on the real and positive physiological and psychological effects of physical exercise on emotional distress and anxious-depressive symptomatology, conditions that have a particularly high prevalence in women. It describes which type of exercise is most effective according to the specific discomfort, and which other contextual factors of the practice act as enhancers and multipliers of this emotional well-being. By understanding the biological "why" behind their emotions and monitoring these parameters, women can communicate their true state. This establishes a teamwork framework where the sports science professional uses this information to prescribe and daily adapt the exact dose of supervised exercise, thereby alleviating symptoms, regulating the nervous system, building lasting resilience and adherence, and, ultimately, improving female well-being through movement. Keywords: emotional health, self-awareness, supervised physical exercise. https://hdl.handle.net/10481/112801 https://hdl.handle.net/10481/112772 Problemas resueltos de Estadística aplicada a Relaciones Laborales y Recursos Humanos. Compendio de ejercicios fundamentales de Estadística resueltos y organizados por bloques temáticos para la formación en el Grado en Relaciones Laborales y Recursos Humanos Sáez Muñoz, José Antonio Este libro constituye un recurso educativo en acceso abierto diseñado para la asignatura de Estadística del Grado en Relaciones Laborales y Recursos Humanos de la Universidad de Granada. La obra se presenta como un compendio sistemático de ejercicios fundamentales resueltos con detalle, orientado a favorecer el aprendizaje activo y la aplicación de métodos cuantitativos al ámbito laboral. El contenido se organiza en seis módulos temáticos que abarcan los principales bloques de la disciplina, desde la estadística descriptiva y la regresión lineal hasta la inferencia estadística y el análisis demográfico. Los ejercicios propuestos conectan los fundamentos teóricos con contextos reales, como el análisis del mercado de trabajo, la dinámica demográfica y la retención laboral. El material ha sido objeto de revisión académica en el seno del Departamento de Estadística e Investigación Operativa de la Universidad de Granada y se ofrece como apoyo a la docencia universitaria en el ámbito de las relaciones laborales y recursos humanos.; This book constitutes an open access educational resource designed for the Statistics course of the Degree in Labor Relations and Human Resource Management at the University of Granada. The work is structured as a systematic compendium of fundamental solved exercises presented in detail, aimed at promoting active learning and the autonomous development of competencies in the application of quantitative methods in labor-related contexts. The content is progressively organized into six thematic modules covering the main areas of the discipline, from descriptive statistics and linear regression to statistical inference and demographic analysis. Its design responds to an explicit teaching purpose, in alignment with the competencies and learning outcomes established in the official syllabus of the degree program. The scientific quality and pedagogical suitability of the content have been reviewed by academic staff from the Department of Statistics and Operations Research at the University of Granada. The resource is published under the Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) license, ensuring open access as well as unrestricted reuse and distribution, in accordance with the principles of open science. With an applied approach, the proposed exercises connect the theoretical foundations of statistics with real-world contexts, including labor market analysis, demographic dynamics, and labor retention, establishing the work as a relevant teaching resource for higher education in the field of Labor Relations and Human Resource Management. https://hdl.handle.net/10481/112772 https://hdl.handle.net/10481/112675 Guía - Atlas RAdiografía Convencional de Tórax Romero Palacios, Pedro José; Alcázar Navarrete, Bernardino; Romero-Linares, Alejandro; López-Fernández, Silvia; Colmenero Ruiz, Manuel; Heredia Carrasco, Clara; Lobón Hernández, José Antonio; Cárdenas Cruz, Antonio; Parrilla Ruiz, Francisco J; Caballero Vázquez, Alberto; Navarro-Pelayo Torres, María Isabel; Clares Mena, Silvia; Enamorado Varela, Miguel Ángel La guía se concibe como un atlas introductorio de radiografía convencional de tórax orientado a estudiantes de Medicina, con un enfoque muy práctico: no pretende ser un tratado exhaustivo, sino un apoyo para aprender a leer de forma ordenada una radiografía de tórax y reconocer la anatomía normal, los signos básicos y los patrones patológicos más frecuentes. https://hdl.handle.net/10481/112675 https://hdl.handle.net/10481/112429 Menopausia en movimiento: cuando el ejercicio se convierte en aliado Martínez-Rosales, Elena El Cuaderno Didáctico aborda la menopausia como una etapa natural con importantes implicaciones fisiológicas que afectan la salud metabólica, cardiovascular, musculoesquelética, emocional y del sueño de la mujer. El eje central es el papel del ejercicio físico, complementado por la alimentación, como herramientas clave para abordar esta etapa y desmontar mitos asociados. Se enfatiza especialmente el entrenamiento de fuerza y las actividades con carga para preservar la masa muscular y fortalecer el hueso. Finalmente, se presentan diversos recursos y aplicaciones prácticas que pueden trasladarse al día a día de las participantes.; This educational workbook addresses menopause as a natural stage with significant physiological implications that affect women's metabolic, cardiovascular, musculoskeletal, emotional, and sleep health. The central focus is the role of physical exercise, complemented by nutrition, as key tools for navigating this stage and debunking associated myths. Special emphasis is placed on strength training and weight-bearing activities to preserve muscle mass and bone health. Finally, several resources and practical applications are presented that can be incorporated into the participants' daily lives. https://hdl.handle.net/10481/112429 https://hdl.handle.net/10481/112428 Protege tu corazón a través de la actividad física: claves para mejorar la salud cardiovascular en mujeres Vidal-Almela, Sol Este cuaderno didáctico acompaña la ponencia "Protege tu corazón a través de la actividad física: claves para mejorar la salud cardiovascular en mujeres", enmarcada en el ciclo Salud y bienestar en femenino: ejercicio físico y alimentación. Su objetivo es visibilizar que las enfermedades cardiovasculares también afectan de forma muy relevante a las mujeres, ya que constituyen una de sus principales causas de muerte y siguen siendo una realidad poco conocida a nivel social. A lo largo del material se abordan los síntomas del infarto en mujeres —tanto los más comunes como los menos típicos—, los factores de riesgo cardiovascular a lo largo de la vida, tanto los clásicos como los específicos en mujeres, y el papel de la actividad física como herramienta clave para la prevención, el manejo de los factores de riesgo modificables y la mejora de la salud cardiovascular. Además, se ofrecen orientaciones prácticas basadas en las recomendaciones de actividad física de la OMS, así como pautas para medir la intensidad del ejercicio, promoviendo la idea de que priorizarse y cuidarse también es una forma de prevención.; This didactic workbook accompanies the lecture "Protect Your Heart Through Physical Activity: Keys to Improving Cardiovascular Health in Women", which is part of the series Women's Health and Well-being: Physical Exercise and Nutrition. Its aim is to raise awareness that cardiovascular diseases also affect women in a highly significant way, as they are one of the leading causes of death among women and still remain insufficiently recognized in society. Throughout the material, the workbook addresses heart attack symptoms in women —both the most common and the less typical ones—, cardiovascular risk factors across the lifespan, including both traditional and women-specific factors, and the role of physical activity as a key tool for prevention, the management of modifiable risk factors, and the improvement of cardiovascular health. In addition, it provides practical guidance based on the WHO physical activity recommendations, as well as strategies for monitoring exercise intensity, promoting the idea that making oneself a priority and practicing self-care are also forms of prevention. Patrocinadores: Instituto Mixto Universitario Deporte y Salud – UGR – Junta Andalucía; Vicerrectorado de Igualdad, Inclusión y Compromiso Social - UGR; Unidad Científica de Excelencia de Ejercicio, Nutrición y Salud - UGR. https://hdl.handle.net/10481/112428