@misc{10481/63900,
year = {2020},
url = {http://hdl.handle.net/10481/63900},
abstract = {The influence of resistance training under hypoxic conditions (RTH) on the
development of strength and muscle mass is a research area of current interest. However,
there is no consensus on the beneficial influence of hypoxic training conditions on muscle
functional and physiological adaptations, especially when real altitude is used.
Specifically, the influence of hypobaric hypoxia on power-oriented resistance training
(RT) remains unexplored, as well as its effects on technical and physical adaptations in
judokas, or the evolution of those effects on athletes after returning to sea level.
Moreover, transference from physical improvements to technical performance in judo has
not been examined before. Therefore, the main goal of this thesis was to analyze the effect
of a power-oriented RT program at moderate altitude on the leg extension capacity, on
the ippon-seoi-nage performance and on the relationship between them in elite judokas.
A longitudinal design, with intra- and inter-group measurements, was used to
compare the effect of a lower-limb power-oriented RT at moderate altitude (hypobaric
hypoxia) or sea level (normoxia) on leg extension capacity, on kinematic variables of the
ippon-seoi-nage and on the relationship between them in elite judokas. Twenty-four male
judokas from the Spanish Judo Training Center of Valencia, all international medalists,
participated in this study. Participants were randomly assigned to a group that performed
a 3-week training program at hypobaric hypoxia (at the High Performance Center of
Sierra Nevada, 2320 m; HT; n = 13) or normoxia (at the Spanish Judo Training Center of
Valencia, 15 m; NT; n = 11). Testing sessions were conducted under normoxic conditions
at 4 time-points: pre-test (N1), post-test (N2), one and two weeks after training (N3 and
N4, respectively). The HT undertook an additional testing session in acute hypoxia (H1)
conditions immediately after the ascent to altitude. An additional intra-group design was used to assess the effect of an acute exposure to moderate altitude on the same variables
(N1 vs. H1). Testing sessions comprised 1) a body composition assessment that included
anthropometrical and bioelectrical impedance analysis variables, 2) an incremental
countermovement jump (CMJ) test to determine leg extension load-velocity and forcevelocity
profile and 3) an ippon-seoi-nage test to assess the kinematic variables
transferred to the uke during this technique. The 3-week power-oriented training program
applied included a physical conditioning session in the morning and a judo session in the
afternoon, from Monday to Saturday morning. Physical conditioning training included 3
power-oriented RT sessions per week alternated with 3 metabolic sessions. The content
of the physical conditioning sessions was designed and supervised by the research team,
while judo sessions were designed by the coaches. Each power-oriented RT session
included 1) a velocity-based training (4-6 sets of 6 CMJ with the load associated to a
mean propulsive velocity (MPV) of 1.2 m·s-1 calculated in the pre-test, on Wednesdays
and Fridays, and with the load associated to a MPV of 1.2 m·s-1 adjusted each Monday at
the corresponding condition, with 4 minutes of rest) and a 2) contrast training (3-4 sets of
2 repetitions of a moderate to high-load RT exercise followed by 6 repetitions of ipponseoi-
nage throws at maximal intended velocity, with 4 minutes of rest).
Acute hypoxia caused small increases in leg extension peak velocity (PV) (3.67%;
p < 0.05), while no changes in the kinematic variables of the ippon-seoi-nage were
observed. Ippon-seoi-nage kinematic variables show a great individual reliability, which
contrasts with the low reliability observed when the whole group is considered. The
coefficient of variation ratio (H1/N1) of the time needed to reach the leg extension during
the technique performance increased. There was a RT effect on the leg extension PV,
jump height (JH) and maximal theoretical force (F0, determined using mean values of
force and velocity) (p < 0.05), both at moderate altitude and sea level. PV and JH also displayed a time × altitude interaction effect (p < 0.05). A detailed analysis of this
interaction showed a higher magnitude of change in PV, JH and F0 in HT than NT, which
was achieved one week earlier (HT-N2 vs. NT-N3: 8.78 vs. 5.58% for PV; 8.20 vs. 1.41%
for JH; 11.76 vs. 7.61% for F0; p < 0.05). The force-velocity profile of both groups
displayed important imbalances due to lower current values in F0 (p < 0.001, η2
p = 0.889)
and higher values in maximal theoretical velocity (V0) (p < 0.001, η2
p = 0.844) compared
with the optimal expected. Although no significant differences were found between the
imbalances of both groups at all time-points, complementary results showed a trend for a
moderate reduction of this imbalance from N1 to N2 in HT and from N1 to N3 in NT (-
11.96% and -7.88%, respectively, p < 0.10). An altitude main effect was registered for
ippon-seoi-nage variables (p < 0.05), with the HT displaying a 22.95% smaller increase
in the acceleration of the leg extension phase than NT (p = 0.03) and an increase in the
time to reach the horizontal position while a decrease was observed in NT (difference
between HT and NT = 18.68%, p = 0.003). The training period did not induce any changes
in anthropometrical and bioelectrical impedance analysis variables, nor did the altitude
condition affect these variables (p > 0.05). There was no association between the leg
extension mechanical variables and the acceleration or angular velocity transferred to the
uke, nor did acute exposure to hypoxia or training at different altitude conditions affect
this association.
These results show an increase in the leg extension capacity from the first
exposure to altitude, which is in accordance with the literature. Later, after a poweroriented
RT period, moderate altitude seems to increase and accelerate peak performance.
A detailed analysis of the time × altitude interaction effect showed that HT achieved the
highest leg extension PV and JH compared to NT and achieved it earlier (in N2 vs. N3)
(p < 0.05). The technical performance variables did not show changes due to acute exposure to moderate altitude, while an impairment was observed after altitude training,
due to a rise in the times and accelerations transferred to the uke. Changes in physical
condition, together with changes in the space-time pattern of the technique induced by
altitude exposure, confirm the need to adjust and stabilize the technique during and after
an altitude training period in sports with complex technical skills. Finally, differences
between individual and within-groups coefficient of variation confirm that each judoka
adapts the technique to his characteristics, always performing it in the same way.
Nevertheless, the absence of association between the leg extension capacity and ipponseoi-
nage performance could indicate that, at least in the sample studied, the legs
implication during the ippon-seoi-nage was not sufficient according to the technical gold
standard. Future studies are needed to further analyze the technique, the nature of the
strength adaptations and its transference to the technical performance as consequence of
hypoxic exposure and training.},
abstract = {La influencia del entrenamiento de fuerza en condiciones de hipoxia (RTH) sobre
el desarrollo de la fuerza y masa muscular se está convirtiendo en un área de investigación
de gran interés. Sin embargo, no existe consenso sobre el efecto positivo del
entrenamiento en hipoxia sobre las adaptaciones funcionales y fisiológicas,
especialmente en el caso de la altitud real. Son escasos los estudios sobre la influencia de
la hipoxia hipobárica en el entrenamiento orientado a la potencia muscular, así como
sobre sus efectos en las adaptaciones técnicas y físicas de los judokas y la evolución de
estos efectos después del regreso a nivel del mar. Además, la transferencia de las mejoras
condicionales al rendimiento técnico nunca ha sido estudiada. Así, el objetivo principal
de este estudio fue analizar el efecto de un programa de entrenamiento orientado a la potencia muscular en altitud moderada sobre la capacidad de extensión de piernas, el
rendimiento del ippon-seoi-nage y la relación entre ambos en judokas de élite.
Se utilizó un diseño longitudinal, con medidas intra- e inter-grupo, para comparar
el efecto de un entrenamiento orientado a la potencia de piernas en altitud moderada
(hipoxia) o a nivel del mar (normoxia) sobre la capacidad de extensión de piernas, las
variables cinemáticas del ippon-seoi-nage y la relación entre ambos en judokas de élite.
Participaron en este estudio 24 judokas del Centro de Entrenamiento Nacional de Judo de
Valencia, todos medallistas internacionales. Los participantes fueron aleatoriamente
asignados a un grupo que realizaba un entrenamiento de tres semanas en hipoxia
hipobárica (en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada, 2320 m; HT; n = 13) o
en normoxia (en el Centro de Entrenamiento Nacional de Judo de Valencia, 15 m; NT;
n = 11). Los test se realizaron en normoxia en 4 momentos distintos: pre-test (N1), posttest
(N2), una y dos semanas post-entrenamiento (N3 y N4, respectivamente). El HT
realizó un test adicional en hipoxia aguda (H1), inmediatamente después del ascenso. Se
usó un diseño intra-grupo adicional para analizar el efecto de la exposición aguda a la
altitud moderada sobre las mismas variables (N1 vs. H1). Los tests incluían 1) un análisis
de la composición corporal a través de antropometría y análisis de impedancia
bioeléctrica, 2) un test incremental de countermovement jump (CMJ) para determinar el
perfil fuerza-carga-velocidad en la extensión de piernas y 3) un test de ippon-seoi-nage
para estudiar las variables cinemáticas transferidas al uke durante la ejecución de esta
técnica. El programa de entrenamiento incluía una sesión de acondicionamiento físico
por la mañana y una sesión de judo por la tarde, de lunes a sábado por la mañana. El
programa de acondicionamiento físico incluía 3 sesiones semanales de entrenamiento
orientado a la potencia muscular alternadas con 3 sesiones metabólicas. El contenido del
programa de acondicionamiento físico fue diseñado y supervisado por el equipo de investigación, mientras que las sesiones de judo fueron diseñadas por los entrenadores.
Cada sesión de entrenamiento orientado a la potencia muscular incluía dos partes: 1)
entrenamiento basado en la velocidad (4-6 series de 6 CMJ, los miércoles y viernes con
una carga asociada a 1.2 m·s-1 de la velocidad media propulsiva (MPV) del pre-test, y
cada lunes con una carga asociada a 1.2 m·s-1 de la MPV ajustada a cada condición en
ese momento, con 4 minutos de descanso) y 2) entrenamiento de contraste (3-4 series de
2 repeticiones de un ejercicio de fuerza con una carga moderada-alta seguido de 6
proyecciones de ippon-seoi-nage ejecutadas a máxima velocidad, con 4 minutos de
descanso).
La exposición aguda a la hipoxia causó pequeños incrementos en la velocidad
pico (PV) de extensión de piernas (3.67%; p < 0.05), mientras que no se verificaron
cambios en las variables cinemáticas del ippon-seoi-nage. Las variables cinemáticas del
ippon-seoi-nage mostraron una gran fiabilidad individual que contrasta con la baja
fiabilidad grupal observada. Finalmente, la ratio del coeficiente de variación (H1/N1) del
tiempo necesario para alcanzar la extensión de piernas durante la ejecución de la técnica
aumentó. Se ha verificado un efecto del entrenamiento orientado a la potencia en la PV,
altura de salto (JH) y fuerza máxima teórica (F0, calculada a partir de valores medios de
fuerza y velocidad) de extensión de piernas (p < 0.05), en altitud moderada y a nivel del
mar. La PV y la JH mostraron un efecto de interacción momento × altitud (p < 0.05). El
análisis pormenorizado de esta interacción mostró una mayor magnitud de cambio en la
PV, JH y F0 del HT que del NT y que el HT la ha alcanzado una semana antes (HT-N2
vs. NT-N3: 8.78 vs. 5.58% para la PV; 8.20 vs. 1.41% para la JH; 11.76 vs. 7.61% para
la F0; p < 0.05). Se han observado importantes desequilibrios en el perfil de fuerzavelocidad
de ambos grupos, causados por valores actuales de F0 bajos (p < 0.001, η2
p =
0.889) y por valores actuales de velocidad máxima teórica (V0) altos (p < 0.001, η2
p = 0.844) comparados con el perfil óptimo estimado. A pesar de que no existen diferencias
significativas entre los desequilibrios presentados por ambos grupos en cada momento,
resultados complementarios mostraron una tendencia moderada a reducir el desequilibrio
de N1 a N2 en el HT y de N1 a N3 en el NT (-11.96% y -7.88%, respectivamente, p <
0.10). Se ha registrado un efecto de la altitud sobre las variables del ippon-seoi-nage (p <
0.05). Así, la aceleración de la fase de extensión de piernas aumentó un 22.95% menos
en HT que en NT (p = 0.03). Además, el tiempo hasta alcanzar la horizontal del uke
aumentó en HT y disminuyó en NT (diferencia entre HT y NT = 18.68%, p = 0.003). El
período de entrenamiento no provocó cambios en las variables de antropometría y de
análisis de impedancia bioeléctrica en ambos grupos (p > 0.05). No se han observado
correlaciones entre las variables mecánicas de la extensión de piernas y la aceleración o
velocidad angular transferida al uke. Esta asociación no se vio afectada por la exposición
aguda o el entrenamiento en altitud.
En concordancia con la literatura, nuestros resultados muestran un incremento en
la capacidad de empuje de piernas desde el primer momento de exposición a la altura.
Posteriormente, tras un periodo de entrenamiento orientado de potencia muscular, la
altitud moderada parece incrementar el pico de rendimiento y acelerar el momento en que
este se alcanza. El análisis pormenorizado del efecto de interacción momento × altitud
indica que el mayor rendimiento en la velocidad de extensión de piernas y en la altura de
salto se obtuvo en HT (alcanzado en N2) con respecto al de NT (alcanzado en N3) (p <
0.05). Los parámetros de rendimiento de la técnica analizada no sufrieron cambios en
exposición aguda a la altitud moderada y empeoraron tras el periodo de entrenamiento,
incrementando los tiempos y reduciendo las aceleraciones producidas en el uke. Los
cambios en la condición física, junto a los del propio patrón espacio-temporal que puede
inducir la exposición a la altitud, ponen de manifiesto la necesidad de ajustar y estabilizar la técnica tanto durante como después de un periodo de entrenamiento en altitud en
aquellas disciplinas que incorporen acciones de coordinación compleja. Finalmente, las
diferencias entre el coeficiente de variación individual y grupal confirman que cada
judoca adapta la ejecución del ippon-seoi-nage a sus características, ejecutándolo siempre
de la misma manera. No obstante, la ausencia de asociación entre la capacidad de
extensión de piernas y la performance del ippon-seoi-nage podrían indicar que, por lo
menos en la muestra estudiada, la implicación de las piernas durante la ejecución del
ippon-seoi-nage no fue suficiente de acuerdo con el gold standard de la técnica. Estudios
futuros son necesarios para profundizar en el análisis de la técnica y en la naturaleza de
las adaptaciones de la fuerza y su transferencia al gesto deportivo como consecuencia de
la exposición y entrenamiento en hipoxia.},
organization = {Tesis Univ. Granada.},
publisher = {Universidad de Granada},
keywords = {Técnica},
keywords = {Altitud},
keywords = {Entrenamiento},
keywords = {Rendimiento},
keywords = {Judo},
keywords = {Judokas},
keywords = {Aprendizaje},
title = {Efecto del entrenamiento en altitud moderada sobre el rendimiento técnico y muscular en judokas de élite. Aplicación al aprendizaje de la técnica},
author = {De Sousa Fernandes Alcobia de Almeida, Filipa},
}